4 týdny, které jsem si myslela, že nikdy nezvládnu, jsou úpěšně za mnou :) A ani to nebolelo (až na ten první týden trochu). Zvládla jsem to bez hřešení a bez jakékoliv změny předepsaných jídel. Maximum, co jsem si za celou dobu dovolila, bylo asi 2x zaměnit oběd za večeři a 1x zaměnit večeře dvou po sobě jdoucích dnů.
Pohyb
Ještě že zkouškové mi právě skončilo a stihla jsem si dát spoň tu hodinku zumby, jinak by nebylo vůbec nic! Ale teď už se to zlepší, když mám aspoň nějaký ten čas. A o víkendu budou lyže, moc se těším!
Rozpočet
Tento týden pouhých 230,-. Vysvětluju si to tím, že mi asi zbylo hodně potravin z minulého týdne. Jo a přívaly masa už nebyly tak brutální, což jsem jedině uvítala.
Výsledky
Jsem spokojená. Nemá cenu si říkat "mohlo to být lepší", vím, že jsem všechno dodržovala tak, jak jsem měla, takže to být lepší nemohlo :) Jsem moc spokojená hlavně s úbytkem kolem pupku.
Fotečky "před" a "po" zatím dávat nebudu, dám je později, až budu mít ještě lepší výsledky. Chtělo by to nějaký závazný termín, takže řekněme....za 14 dní.
Jinak stále plánuji převažování a přeměřování, zůstanu u osvědčeného čtvrtku/pátku.
Jak to bude dál
To mám naplánováno už dávno. Jde jen o to, zda se praxe neodkloní od teorie. Tady je pár zásad, kterými se budu snažit řídit nyní, po skončení 28ičky:
- dělená strava - opět S.P.L.K., tedy zásady, podle kterých se řídí i Mačingová, akorát to nazývá "semafor".
- co nejčastěji se inspirovat recepty ze "schůdkové metody hubnutí"
- prasátkový den je povolen 1x za 14 dní (ve výimečných situacích 1x za týden), ale víc rozhodně ne!!!
- sacharidová jídla jíst převážně ráno, bílkovinová převážně večer
- dbát na dostatek zeleniny
2025 ©